19 jours – 18 nuits
Durée
4
Niveau
Katmandou
Lieux
A partir de 14 ans
Age
Octobre à Novembre
Saison

Lʼitinéraire proposez vous fera découvrir le massif du Khumbu, au coeur du pays Sherpa.
Paysages sauvages d’altitude, splendides, à couper le souffle !! forêts de pins et de rhododendrons géants, alpages, rocs et glaces, lac turquoise, le tout dans une ambiance très empreinte de spiritualité. Les sentiers que nous parcourrons seront jalonnés de monastères, chortens et drapeaux à prières flottants au vent, même aux plus hautes altitudes.

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Tarif Individuel
2685 €
Inclus L’organisation du séjour, les réservations sur sites
La pension complète en lodge durant le trekking
Les services d’un guide français et d’un guide Népalais
Les services d’une professeure de Yoga et Méditation certifiée
1 Porteur
4 nuits à Katmandou dans un hôtel confortable avec le petit déjeuner
Transfert aéroport / hôtel / aéroport à l’arrivée et au départ
Transfert A/R Kathmandou-Lukla en avion
Permis de trekking et d’entrée dans le parc national de Sagarmatha ainsi que la carte TIMS (Tourisme Information Management Service)
Le service d’un(e) guide culturel népalais, francophone, lors des visites des sites de Katmandou (le deuxième et avant dernier jour du voyage).
Ticket d’entrée sur les lieux de visites culturelles ( Katmandou/ Namché)
Repas lors des visites culturelles
Assurance pour l’équipe Népalaise
Les assurances en responsabilité civile
Non inclus Les vols d’avion aller-retour : France / Kathmandou
Les frais de visa ( à peu près 45 €)
Les repas à Kathmandou sauf pendant les visites
Les boissons (sauf l’eau pendant les repas pendant le trek)
Les pourboires (équipe de porteur, chauffeurs de taxi et guide culturel)
Les dépenses personnelles – Assurance-médicale-recherche-secours
Médicaments personnels
L’assurance annulation

Les points forts

  • 12 journées de marche
  • 3 journées de visites culturelles
  • 3 jours à Katmandou
  • Visite de Katmandou
  • Rencontre avec les Sherpas
  • Visite de Monastère

Ce circuit original vous permettra de visiter des lieux passionnants: Tengboche et son monastère, haut lieu du Bouddhisme au Népal, les magnifiques villages de Pangboche et Khumjung, de gravir des belvédères qui vous offriront des vues inoubliables sur les plus belles et plus hautes montagnes du monde : l’Ama Dablan, le Lhotse, le Nuptse, l’Everest, le Thamserku,le Makalu ….

Pour ceux qui le souhaiteront, à des moments clés et des endroits choisis du parcours, nous pratiquerons le yoga ainsi que la méditation laïque et contemplative, guidée par les enseignements bienveillants de notre professeure :
Sophie – YogaSoma.

1

Jour 1 : Direction Népal

Départ de France pour le Népal
2

Jour 2 : Arrivée à Katmandou (1350m)

 Installation à l’hôtel dans le quartier tibétain de Bodnath. Quelques heures restent disponibles pour se reposer ou faire une courte visite de la ville. Dîner d’accueil.

3

Jour 3 : Kathmandu

Dès le matin, première séance de yoga/méditation sur le toit de notre hôtel afin de découvrir le type de pratique exercée durant le séjour.

Visite de la ville de Kathmandu avec un(e) guide culturel(le) népalais(e) francophone. Le matin nous visiterons le site de Pashupatinath, haut lieu de l’hindouisme, où l’on rencontre les fameux Sadhus et où l’on découvre les rites funéraires qui ont lieu sur les Gaths destinés aux crémations…

Déjeuner puis l’après-midi, visite du site de Swayambhunath, l’autre grand stupa de la ville perché sur une colline. Vue sur Katmandou . Retour à notre hôtel. Préparation des bagages. Dîner libre.

4

Jour 4 : Kathmandu - Lukla (2850 m) - Phakding (2660 m)

C’est parti pour l’aventure  : En début de matinée, décollage de Kathmandu pour Lukla, magnifique vue sur l’Himalaya (vol à vue, qui ne peut s’effectuer que lors de bonnes conditions météorologiques). Organisation des charges et premier contact avec les porteurs et les sherpas. Début du trek Lukla-Phakding (2660 m). Etape courte. 

Séance de méditation et yoga; retrospective sur les premières sensations.

Dénivellé  : + 100 m/ – 290 m. temps de marche  : 3h

5

Jour 5 : Phakding ( 2660 m) - Namche Bazar (3440 m)

Passage de la rive droite à la rive gauche de la Dudh Kosi, Premiers hauts ponts suspendus. Le chemin taillé dans la roche, bordé de cultures, monte jusqu’à Namche Bazar, la capitale du pays sherpa. Nombreux petits commerces, Nuit en lodge.

Dénivelé  : + 815 m / – 35 m temps de marche  : 6 h

6

Jour 6 : Namche Bazar : Journée d’acclimatation.

Montée à travers une petite forêt vers Syangboche et première découverte du haut Khumbu avec vue sur l’Everest et l’Ama Dablam ( premier choc esthétique). Passage dans le petit village de Khumjung. Visite au retour d’une habitation traditionnelle sherpa et du musée Sir Edmund Hillary, premier homme avec le sherpa Tenzing Norgay, à avoir gravi l’Everest. Retour à Namché. Dîner puis nuit en lodge.

Exercice de respiration pour adapter le souffle à l’altitude

Dénivelé  : +400m / – 400m Temps de marche de marche.5 à 6 h

7

Jour 7 : Namche Bazar (3440 m) - Thame (3820 m)

Quittant Namché, le chemin traverse des forêts de pins et de rhododendrons, et passe par de nombreux petits villages. Après avoir traversé le torrent Bhote Koshi, encaissé et bouillonnant, le chemin monte régulièrement jusqu’au village de Thamé, dominé par un monastère. Dîner puis nuit en Lodge.

Dénivelé +460 m / – 80 m temps de marche  : 4 h

8

Jour 8 : Thame ( 3820 m) - Marulung - Lungden (4450 m)

Séance de yoga: salutation au soleil

Par une marche tranquille en rive gauche de la Bhote Khosi, dans des alpages ponctués de petits villages occupés seulement au printemps et en été, nous nous enfoncerons de plus en plus vers la frontière tibétaine. Au-dessus de Marulung, le paysage devient plus minéral et les habitants se font rares. Passage des caravanes tibétaines allant à Namche Bazar. Repas et nuit en Lodge à Lungden.

Dénivelé + 630 m. Temps de marche  : 6 à 7 h

9

Jour 9 : Lungden (4450 m) : Journée d’acclimatation

Journée tranquille avant le passage du Renjo Pass le lendemain. Balade en direction du col frontière du Nangpa La en fonction de la forme de chacun.

Pratique matinale de yoga et méditation. Soutient des articulations et étirement pour la marche.

Temps de marche  : 3 à 4 h

10

Jour 10 : Lungden (4450m) - Renjo Pass (5410 m) – Gokyo (4750 m)

Lever très tôt le matin pour aborder la belle montée qui nous mènera au Renjo Pass.

Du col, magnifique vue sur les plus hauts sommets du monde qui

s’étendent vers l’est  : Cho Oyu ( 8200 m ) Everest ( 8850 m ), Makalu ( 8485 m ), lhotse ( 8515)… Puis descente sur Gokyo et son magnifique lac turquoise. Repas et Nuit en Lodge.

Dénivelé  : +960 m / – 660 m Temps de marche  : 8 hr

11

Jour 11 :Gokyo (4750m) – Chhamtyang ( 4590m )

Face au lac sacré du Gokyo, avant de quitter ce joyau, séance de yoga et méditation.

Montée sur les contreforts du glacier Ngozumpa. Nous traverserons la langue terminale de celui-ci pour nous diriger vers Dragnag puis Chhamtyang, petit village très authentique. Repas et nuit en lodge.

Dénivelé  : + 50 m / – 210 m temps de marche :4H30.

12

Jour 12 : Chhamtyang (4590 m) - Phortse (3810 m)

Cette étape principalement à flanc est suivie d’une descente sur Phortse (3800m). Très belle étape avec de superbes vues et un sentier en balcon très « aérien ».

Dénivelé  : +140m / – 920m temps de marche 5h30

13

Jour 13 : Phortse (3810 m > Pangboche>Tengboche (3860 m)

Très beau sentier en balcon jusquʼà Pangboche (4000m), village du Khumbu avec son monastère le plus vieux de la région. Descente à la rivière Imja Kola que l’on traverse pour remonter à Deboche dans une très belle forêt de rhododendrons, de pins et de bouleaux de lʼHimalaya. Montée au monastère bouddhiste de Tengboche, perché dans une clairière à 3860m, le plus grand en activité dans les montagnes du Népal. Vous pourrez assister tôt le matin à la Puja (prière) des moines en toge rouge.

Dénivelé  : + 400m/ – 350m temps de marche  : 5 à 6 h

14

Jour 14 : Tengboche - Namche Bazar- Monjo (2835m)

La descente dans les forêts de pins et de rhododendrons nous mènera à Phungi Tanka et ses nombreux moulins à prières qui tournent dans l’eau du torrent. Remontée à Namche Bazar par Kyungjuma. Très beaux points de vue sur le Thamserku, et la très esthétique montagne de lʼAma Dablam.

Dès l’arrivée à Monjo, séance de yoga régénératif – étirement et relaxation.

Dénivelé  : + 800m/ – 1070m temps de marche  : 6 h

15

Jour 15 : Monjo (2835 m)- Phakding – Lukla (2840 m)

Même chemin quʼà la montée. Dernière étape. Nous fêtons la réussite du voyage avec nos amis sherpas.

Dénivelé  : + 200m/ – 200m temps de marche 6 h

16

Jour 16 : Vol Lukla - Katmandou

Heure de décollage soumise aux aléas de la météorologie. Attente possible dans le petit aéroport de Lukla – Arrivé à Katmandou, transfert à lʼhôtel puis après-midi libre.

17

Jour 17 : Patan

Journée de réserve et de sécurité en cas de mauvais temps pour le vol de Lukla / Katmandou. S’il n’y a pas de contre-temps météo, notre guide nous fera visiter la magnifique ville de Patan, ancienne citée royale située dans la périphérie de Katmandou.

Nous pourrons également visiter le site historique de Darbarsquer avec ses nombreux temples bouddhistes dont certains datent du XIIème s.

18

Jour 18 : Départ retour en avion

Départ de Katmandou avec un certain regret, voyage retour en avion.

19

Jour 19 : Fin du voyage

Fin du voyage en avion, Arrivée en France

4 nuits d’hôtel à Kathmandu. 13 nuits en Lodge.

A partir de 8 personnes, vous choisissez votre date !

Départs assurés à 8 personnes

Tarifs / personne / chambre double / adulte

Du 13 au 31 Octobre 2020     2685   €

2685,00

Témoignages séjours

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